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      8點上學太早?美國16個州計劃推遲學校上課時間

      2017-10-19 09:46:26 來源:中國新聞網(

      據美國僑報網報道,美國公益組織Start School Later提出了一個推遲學校上課時間的意見,這個倡議推動了美國至少16個州計劃今年延遲學校上課時間。

      該組織辦公室主任說,推遲上課時間有助于學生的睡眠、健康以及學習效率。

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      青春期后睡眠模式的改變。研究表明,青少年需要增加睡眠量以平衡不斷流失的褪黑激素,身體機能顯示早晨8點或更晚起床最好。

      今年諾貝爾生理學醫學獎的研究,就是關于生物體如何通過調節自己的生物節律,尤其是晝夜節律,使其與地球的旋轉保持同步,以保證生命的穩態。

      隨著研究的深入,科學家發現,晝夜節律的紊亂,與肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等內分泌代謝疾病、乃至腫瘤的發生發展都有關聯。因而醫生直言,這項有關生物鐘的研究很直白地提示大眾:應在正確的時間做正確的事,按時吃飯,到點睡覺。

      此外,睡眠時間長短與學生的學習成績是正相關的。大量的家庭作業、課外活動以及早起都會影響青少年的睡眠,從而影響他們的學習能力。

      早在多年前,就有多個機構研究中小學睡眠時間對學生成績的影響。研究表明上課時間推遲,有助于提高學習的效果。青少年的身體機能每天正常運轉要比成年人晚2小時,“讓青少年早上7點起床,就好比讓成年人早上5點起床”。

      美國明尼蘇達大學的一項長期研究發現,如果上課時間從早上8點調整到8點35分或者更晚,一個學期之后,學生們的數學、英語、科學和社會學成績普遍提高了四分之一個等級。

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